体寒的常见症状包括手足冰凉、畏寒喜暖、月经不调、容易疲劳等，可能与阳气不足、血液循环不良等因素相关。
体寒者末梢循环较差，手脚温度低于常人，冬季或遇冷时症状加重，日常可通过泡脚、佩戴手套等方式改善。
对寒冷环境敏感，常需增添衣物或靠近热源，中医认为与卫阳不固有关，建议避免生冷饮食，适当进行艾灸调理。
女性可能出现经期延迟、经血色暗、痛经等症状，可能与宫寒相关，需注意腹部保暖，必要时遵医嘱服用艾附暖宫丸等中成药。
新陈代谢减缓导致精力不足，伴随面色苍白、嗜睡等表现，可通过有氧运动促进气血运行，严重者需排查甲状腺功能异常。
体寒人群日常可适量食用生姜、羊肉等温补类食物，避免久坐久卧，若症状持续加重或伴随消瘦、水肿等异常表现应及时就医。
