复禾问答 消化内科

医生,我老妈七十三了

2人回复

问题描述

医生回答专区

孟捷
孟捷 主任医师
北京中医药大学东方医院
立即预约
李军祥
李军祥 主任医师
北京中医药大学东方医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 老妈晚上总眠睡不着怎么回事

老年人夜间失眠可能由褪黑素分泌减少、慢性疼痛、情绪焦虑、药物副作用、睡眠环境不适等原因引起,可通过调整作息、疼痛管理、心理疏导、药物调整、改善睡眠环境等方式改善。

1、褪黑素减少:

随着年龄增长,松果体分泌的褪黑素逐渐减少,导致睡眠-觉醒节律紊乱。建议白天增加阳光照射,晚间避免强光刺激,必要时可在医生指导下补充褪黑素受体激动剂如雷美替胺。

2、慢性疼痛:

骨关节炎、腰椎间盘突出等慢性疼痛疾病易在夜间加重,可能与体位改变有关。疼痛会导致频繁觉醒,建议使用热敷、低频理疗缓解症状,严重时需就医进行针对性治疗。

3、情绪焦虑:

退休后社交减少、子女离家等生活变化易引发焦虑情绪,表现为入睡困难、多梦早醒。可通过正念冥想、呼吸训练等放松身心,必要时需心理科评估是否需抗焦虑药物干预。

4、药物影响:

部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠结构,利尿剂会导致夜尿增多。建议记录用药与失眠的关联性,由医生评估是否需要调整用药时间或更换药物品种。

5、环境不适:

卧室光线过强、床垫过硬、夜间噪音等都会影响睡眠质量。建议保持室温18-22℃,使用遮光窗帘,选择适合老年人的中等硬度床垫,必要时佩戴防噪耳塞。

建议晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物,避免饮用浓茶咖啡。白天可进行太极拳、散步等温和运动,但睡前3小时应停止剧烈活动。建立固定就寝仪式如泡脚、听轻音乐,长期失眠伴有日间嗜睡、情绪低落时需及时就诊睡眠专科。

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

脓胸 喉挫伤 子宫肌瘤 姜片虫病 坏死性筋膜炎 脑室内脑膜瘤 十二指肠损伤 陈旧性心肌梗死 广泛性焦虑障碍 急性虹膜睫状体炎

医药资讯 更多