打嗝不停可通过调整呼吸、刺激咽喉、按压穴位、药物治疗、就医检查等方式缓解。打嗝通常由胃肠胀气、饮食过快、神经刺激、胃部疾病、中枢神经系统异常等原因引起。
1、调整呼吸缓慢深呼吸或屏气能通过改变膈肌运动节奏中断打嗝反射。具体可尝试深吸气后屏住呼吸10秒，重复进行数次。该方法适用于因冷空气刺激或情绪紧张引发的短暂性打嗝，操作时需保持身体放松避免过度换气。
2、刺激咽喉吞咽干面包块、含服冰块或轻拉舌头能刺激咽部神经末梢。这种物理干预通过迷走神经反射抑制膈肌痉挛，对饮食过急引发的打嗝效果明显。操作时需注意力度，避免造成黏膜损伤或呕吐反射。
3、按压穴位指压内关穴或翳风穴可调节自主神经功能。内关穴位于腕横纹上三横指处，持续按压1分钟有助于缓解膈肌痉挛。该方法对功能性打嗝有效，孕妇及血压异常者需谨慎使用。
4、药物治疗顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物。这些药物通过调节多巴胺受体或肌肉松弛作用终止呃逆反射，适用于脑卒中后或代谢紊乱导致的持续性打嗝，使用前需排除药物禁忌证。
5、就医检查超过48小时的顽固性打嗝需排查胃食管反流、纵隔肿瘤等器质性疾病。医生可能建议胃镜检查或头颅CT，明确病因后针对性治疗。若伴随呕吐、胸痛等症状应立即就诊。
日常应保持饮食温度适宜，避免碳酸饮料及辛辣食物刺激。进食时细嚼慢咽，饭后适度活动促进消化。长期反复打嗝者需记录发作诱因，定期进行胃肠功能评估。冬季注意颈部保暖，减少冷空气对膈神经的直接刺激。若采用家庭护理方法无效，应及时到消化内科或神经内科就诊。
