高血压人如何健身做什么运动好？

Answer 1

高血压这毛病饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压这毛病病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃富含维生素的水果和蔬菜、戒烟戒酒、科学饮水为原则。坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固服药的疗效。

Answer 2

如果血压控制平稳，不是波动很大可以适量打篮球，但是一般不提倡剧烈运动，毕竟运动后血压会明显升高。对心脏和脑血管都不利。如果想运动可以适当快走，散步等。建议高血压这毛病患者还是不要剧烈运动，特别球类还是比较剧烈的。最好是散步，或快走。