根据你的描述，最近感觉腰痛，你觉着自己有骨盆前倾，需要一些简单的方法即可初步判断，但是臀部大后翘不一定就是骨盆前倾啊。你的腰痛估计是坐姿不当或者受凉受寒导致。骨盆前倾当时会有很多不适，如颈部腰部疼痛，小腹前突，下半身肥胖，痛经，便秘，劳累感等。
臀部比较翘并不是骨盆前倾，是臀大肌比较膨隆，是健康的表现。骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。矫正骨盆前倾方法，做踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了，腰是不是比平时直了一些，症状是否有缓解，
