男士脚后跟疼的治疗方法包括使用非甾体抗炎药、局部外用药膏和物理治疗，常见原因包括足底筋膜炎、跟腱炎和跟骨骨刺。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和萘普生可缓解疼痛和炎症；局部外用药膏如扶他林软膏、辣椒碱软膏和双氯芬酸二乙胺乳胶剂可减轻局部不适；物理治疗如热敷、冷敷和足部拉伸有助于改善症状。足底筋膜炎是由于足底筋膜过度拉伸或损伤引起的炎症，跟腱炎则是跟腱过度使用或损伤导致的炎症，跟骨骨刺则是由于长期压力或磨损引起的骨质增生。热敷可促进血液循环，冷敷可减轻肿胀和疼痛，足部拉伸可增强足底筋膜的柔韧性。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗，以确保足部健康。
