孕妇吃哪些家常菜好？

Question

我和丈夫很久了，现在怀孕有了宝宝有一个半月了；高兴的同时又多了几分紧张，因为我和丈夫在外地，没有人照顾，我们都是新人，不晓得要吃些什么才能对肚子里的宝宝发育好。怀怀孕有了宝宝期间间吃什么蔬菜对腹内胎儿好？

Answer 1

别不要接触口，全面营养，别吃补药注意补钙，维生素E，铁，叶酸其他的，没什么别的注意的了，饿了，该吃啥吃啥。但，吃其他药物的时候，得咨询一下大夫，不能乱吃，预防影响腹内胎儿发育。怀怀孕有了宝宝期间间要注意均衡饮食。这是因为怀孕有了宝宝期间的女性所需要的热量不会因为怀孕有了宝宝而加倍，所谓吃好，是指除能量以外的营养素的摄取充足，因为营养均衡对母亲的良好及宝宝的身体、智力发育至关重要。

Answer 2

现在是怀孕有了宝宝的早期，建议饮食上是以清淡的为主，因为慢慢的很可能有一些妊娠早期的反应的，蔬菜水果都是可以的，比如说我们吃的苹果，不建议吃山楂这种东西，以及味道辛辣刺激性的食物。少吃味道辛辣油腻食物，适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，如奶制品，蛋类，肉汁避免受凉，预防感冒，改善环境卫生。