椎间盘的压力在平卧时最小。长期久坐都不利于椎间盘突出的治疗。因此增加椎间盘压力的体育运动，都不应该进行。比如举重，快速旋转扔铁饼等。
根据你提供的这种情况，腰椎间盘突出的病人尽量避免弯腰负重活动。你现在这种情况可以做一些锻炼比如倒走，尽量避免弯腰负重活动，祝早日康复。
适当的运动可以改善腰椎间盘的突出现象，但是，剧烈的运动就会让腰椎间盘突出加重，所以患有腰椎间盘突出的话，禁止进行任何球类运动，也不要进行剧烈运动。以上是对“有腰椎间盘突出的人不能做什么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
