怀孕5个月每天吃什么好？

Question

同事的妹妹总是心慌气短，有这症状好久了。后来诊断是怀孕5个月，也不知道怎么回事，请问怀孕5个月每天吃什么好？

Answer 1

孕妇最好每天都能吃瘦肉，鱼也应该多吃，一周能吃三次左右，而蔬菜是每餐不能少的。此外，孕妇在怀孕期间需要更多的钙，所以你可以吃更多富含钙的食物，如虾皮或牛奶等。多吃富含维生素C的水果，因为维生素C对皮肤有好处，所以婴儿的皮肤会变得很好。

Answer 2

饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。