青少年头发出油严重可通过调整饮食、正确洗护、药物治疗等方式改善。
头发出油严重可能与遗传因素、不良生活习惯、激素水平变化等因素有关。遗传因素可能导致皮脂腺分泌旺盛，表现为头发油腻。不良生活习惯如高糖高脂饮食、熬夜、精神压力大等会刺激皮脂腺分泌。青春期激素水平变化也会导致皮脂分泌增加。调整饮食应减少油炸食品、甜食摄入，多吃新鲜蔬菜水果和富含B族维生素的食物。正确洗护应选择温和控油洗发水，避免过度清洁或使用过热的水洗头，洗头频率以1-2天一次为宜。药物治疗可在医生指导下使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、水杨酸洗剂等外用药物控制油脂分泌。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜，适当运动帮助调节内分泌，减少头发油腻情况。
