青少年防止脸上长青春痘需注意清洁、饮食和作息调节。
保持面部清洁是预防青春痘的基础，建议每日用温水配合温和洁面产品清洗面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。饮食上减少高糖、高脂及辛辣食物摄入，适当增加蔬菜水果和富含锌的食物如坚果、瘦肉。规律作息有助于内分泌稳定，减少皮脂分泌异常。避免用手频繁触摸面部，防止细菌感染。适度运动可促进新陈代谢，但运动后需及时清洁汗液。
若已出现青春痘，避免挤压以免留下疤痕或引发感染。症状较轻时可使用含水杨酸或过氧化苯甲酰的外用制剂如阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶。若症状持续加重或伴有明显炎症，建议及时就医评估是否需要口服药物治疗。日常可选择宽松透气的衣物，减少对皮肤的摩擦刺激。
青春痘患者可以适量吃西蓝花、三文鱼、酸奶等食物，也可以遵医嘱使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、异维A酸软胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并调整饮食。
西蓝花富含维生素A和维生素C，有助于调节皮脂分泌。三文鱼含有欧米伽3脂肪酸，能够减轻皮肤炎症反应。酸奶中的益生菌可能帮助改善肠道菌群平衡，间接缓解痤疮。食物需长期规律摄入，不可替代药物治疗。阿达帕林凝胶适用于轻中度痤疮，能调节毛囊角化。夫西地酸乳膏对细菌感染引起的炎性痘痘有效。异维A酸软胶囊用于重度痤疮，需严格在医生监督下使用。
日常需保持低糖低脂饮食，避免挤压痘痘，选择温和的皮肤清洁产品。
