正常的精子通常呈灰白色或乳白色，质地均匀且黏稠度适中，精液量在2-6毫升之间，液化时间不超过60分钟。精液中精子浓度应超过每毫升1500万个，前向运动精子比例不低于32％，正常形态精子比例超过4％。
健康精液的气味带有轻微腥味，类似栗子花或漂白粉气味，这是精胺氧化的正常表现。刚射出的精液呈胶冻状，通常在15-30分钟内逐渐液化变为稀薄液体。若精液呈现黄色可能提示禁欲时间过长或存在感染，红色或褐色则可能含有血液。精子活力不足时会出现原地摆动或不动现象，而畸形精子可能表现为头部过大、尾部卷曲等异常形态。精液酸碱度应维持在7.2-8.0之间，过酸或过碱都可能影响精子功能。
保持规律作息、避免高温环境、戒烟限酒有助于维持正常精液质量。建议男性每年进行生殖健康检查，若发现精液颜色异常、长期不液化或伴有疼痛等症状，应及时到泌尿外科或生殖医学科就诊。备孕期间可通过补充锌、硒等微量元素改善精子质量，但须在医生指导下进行营养干预。
正常精子形态率一般超过4％即为正常。精子形态异常可能与生殖系统感染、精索静脉曲张、不良生活习惯等因素有关，建议存在生育问题的男性及时就医检查精液常规。
世界卫生组织第五版标准将正常精子形态率下限设定为4％，即精液中至少4％的精子具有典型形态结构才视为正常。这一标准基于严格形态学评估，要求精子头部呈光滑椭圆形、中段细直、尾部无卷曲。临床中多数生育能力正常的男性精子形态率在4％-14％之间，形态异常精子通常存在头部畸形、颈部弯曲或尾部缺陷等问题。精液分析需结合精子浓度、活力等多项指标综合判断，单纯形态率略低未必影响生育。
部分特殊情况下形态率可能暂时降低，如近期高热、接触有毒物质或接受放化疗后。长期暴露于高温环境、吸烟酗酒、缺乏锌硒等微量元素也会导致畸形率上升。某些遗传性疾病如纤毛不动综合征可造成100％形态异常。对于形态率持续低于4％者，需进一步排查是否存在精索静脉曲张、附睾炎、内分泌紊乱等病理因素。
备孕男性应避免穿紧身裤、久坐、泡温泉等高温暴露行为，戒烟限酒并保证充足睡眠。饮食中可增加牡蛎、坚果、深海鱼等富含锌硒的食物，适当补充维生素E和左卡尼汀可能有助于改善精子质量。若连续两次精液检查显示形态率异常，建议到生殖医学科或泌尿外科进行专业评估，必要时可考虑精子DNA碎片率检测等深入检查。
