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喝甜的头晕是什么原因

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邵自强
邵自强 副主任医师
中日友好医院
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推荐 血糖高能吃甜的吗

血糖高患者可以适量吃甜食,但需严格控制摄入量和种类。

甜食中的糖分会导致血糖快速升高,对血糖控制不利。但并非所有甜食都不能吃,关键在于选择低升糖指数的食物和控制总量。低升糖指数的甜食如樱桃、草莓等水果,以及使用代糖制作的食品,对血糖影响较小。而高糖分的糖果、蛋糕、含糖饮料等应尽量避免。血糖高患者在吃甜食时,最好搭配富含膳食纤维的食物,如全麦面包、燕麦等,有助于延缓糖分吸收。同时,建议在两餐之间少量食用,避免空腹时摄入甜食。

血糖高患者日常饮食应以低糖、高纤维、优质蛋白为主,定期监测血糖变化,必要时咨询医生或营养师调整饮食方案。

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