两个月宝宝睡觉不踏实总扭来扭去可通过调整睡眠环境、规律作息、安抚情绪、检查身体不适、避免过度刺激等方式治疗。这种现象通常由睡眠环境不佳、作息不规律、情绪不稳定、身体不适、过度刺激等原因引起。
1、调整睡眠环境：确保宝宝睡眠环境舒适，室温保持在20-22℃，湿度在50％-60％。使用柔软的床垫和透气的床品，避免过厚或过薄的被子。房间内光线柔和，避免强光直射，减少噪音干扰。
2、规律作息：建立固定的作息时间，白天多进行户外活动，晚上保持安静。白天小睡时间不宜过长，每次不超过2小时。晚上睡前进行温和的抚触或按摩，帮助宝宝放松，逐渐形成规律的睡眠习惯。
3、安抚情绪：宝宝睡前情绪波动较大时，可通过轻拍、哼唱摇篮曲或使用安抚奶嘴等方式帮助其平静。避免在睡前进行剧烈活动或观看刺激性视频，保持睡前环境的温馨和宁静。
4、检查身体不适：宝宝睡觉不踏实可能与身体不适有关，如肠绞痛、胀气或皮肤瘙痒。可适当进行腹部按摩，帮助排气，或使用温和的婴儿护肤品缓解皮肤不适。若症状持续，建议咨询儿科
5、避免过度刺激：宝宝睡前避免过度刺激，如长时间玩耍或观看电子屏幕。睡前1小时内减少外界干扰，保持环境安静。家长可通过轻声细语或温和的肢体接触，帮助宝宝逐渐进入睡眠状态。
在饮食方面，母乳喂养的宝宝需确保母亲饮食均衡，避免摄入过多刺激性食物。配方奶喂养的宝宝需按需喂养，避免过度喂养。运动方面，白天可适当进行婴儿操或被动运动，促进宝宝身体发育。护理方面，定期更换尿布，保持皮肤清洁干燥，避免尿布疹等不适。
