您好，您可以采用下面的方法治疗： （1）颈部运动 双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头，使下颌尽量接触第一领扣；然后抑头，头部尽量后仰；随后向左、向右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作反复做6次。 （2）阻抗运动 颈部在适当的阻力下做运动。 （3）肩臂的护胸、伸展、旋肘、拍肩运动 两臂向左右平伸，用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖做划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行，做100次。 若采用按摩疗法，可用以手指横向压按对侧颈后肌群，用双手拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。点击进入http://www.fh21.com.cn/guke/jzb/颈椎病专题了解更多。
