怎么样的坐姿能有效防治腰椎间盘突出？

提问时间：2023-10-29 20:39 | 1人回复

问题描述

我今年36岁，在一家公司做文职，上班时间一直是坐着的，担心会患腰椎间盘突出，所以想问一下怎么样的坐姿能有效防治腰椎间盘突出？

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人类的坐姿五花八门,但并不是自已感到舒服的坐姿就是好的坐姿态.正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢.如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部.如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳.久坐之后也应活动一下,松驰下肢肌肉，可以有效的防治腰椎间盘突出。另外,患有腰椎间盘突出的患者不宜坐低于 20cm 的矮凳,应坐有靠背的椅子,因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机会。

具体欢迎点击访问飞华健康网腰椎间盘突出专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/

回答于2023-10-30 11:53

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新生儿黄疸是由于胆红素代谢异常导致皮肤和眼白变黄的现象，常见于出生后2-3天，多数为生理性黄疸，少数为病理性黄疸。防治方法包括观察、光照治疗、药物治疗和调整喂养方式。 1、生理性黄疸生理性黄疸是新生儿常见的现象，通常在出生后2-3天出现，1-2周内自行消退。原因是新生儿肝脏功能尚未完全发育，胆红素代谢能力较弱。防治方法包括： - 增加喂养频率：多喂母乳或配方奶，促进胆红素通过排便排出。 - 观察皮肤颜色：注意黄疸是否加重或持续时间过长，必要时就医。 2、病理性黄疸病理性黄疸可能由母婴血型不合、感染、遗传代谢疾病等引起，需及时治疗。常见防治方法包括： - 光照治疗：使用蓝光照射皮肤，帮助分解胆红素，降低血液中胆红素水平。 - 药物治疗：如苯巴比妥可促进肝脏代谢胆红素，免疫球蛋白用于治疗溶血性黄疸。 - 换血治疗：严重病例可能需通过换血降低胆红素浓度。 3、预防措施 - 孕期检查：孕妇定期检查血型，预防母婴血型不合引起的溶血性黄疸。 - 产后观察：新生儿出生后密切监测黄疸指数，及时发现异常。 - 科学喂养：确保新生儿摄入足够营养，促进胆红素代谢。新生儿黄疸多数无需过度担心，但需密切观察。若黄疸持续时间过长或症状加重，应及时就医，避免胆红素过高对大脑造成损害。通过科学喂养、光照治疗和必要时的药物干预，大多数黄疸可得到有效控制。