在办公室可以怎么做来防治腰肌劳损?

提问时间：2023-10-28 10:25 | 1人回复

问题描述

我的朋友是一位外资公司的职员，工作是文职类的，担心长时间坐着会容易得腰肌劳损，所以想问一下在办公室可以怎么做来防治腰肌劳损?

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防治腰肌劳损的方法有：

　　①转胯运腰站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

②旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

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回答于2023-10-29 09:40

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新生儿黄疸是由于胆红素代谢异常导致皮肤和眼白变黄的现象，常见于出生后2-3天，多数为生理性黄疸，少数为病理性黄疸。防治方法包括观察、光照治疗、药物治疗和调整喂养方式。 1、生理性黄疸生理性黄疸是新生儿常见的现象，通常在出生后2-3天出现，1-2周内自行消退。原因是新生儿肝脏功能尚未完全发育，胆红素代谢能力较弱。防治方法包括： - 增加喂养频率：多喂母乳或配方奶，促进胆红素通过排便排出。 - 观察皮肤颜色：注意黄疸是否加重或持续时间过长，必要时就医。 2、病理性黄疸病理性黄疸可能由母婴血型不合、感染、遗传代谢疾病等引起，需及时治疗。常见防治方法包括： - 光照治疗：使用蓝光照射皮肤，帮助分解胆红素，降低血液中胆红素水平。 - 药物治疗：如苯巴比妥可促进肝脏代谢胆红素，免疫球蛋白用于治疗溶血性黄疸。 - 换血治疗：严重病例可能需通过换血降低胆红素浓度。 3、预防措施 - 孕期检查：孕妇定期检查血型，预防母婴血型不合引起的溶血性黄疸。 - 产后观察：新生儿出生后密切监测黄疸指数，及时发现异常。 - 科学喂养：确保新生儿摄入足够营养，促进胆红素代谢。新生儿黄疸多数无需过度担心，但需密切观察。若黄疸持续时间过长或症状加重，应及时就医，避免胆红素过高对大脑造成损害。通过科学喂养、光照治疗和必要时的药物干预，大多数黄疸可得到有效控制。