如何在家里自己来缓解腰椎间盘突出的疼痛?

提问时间：2023-10-31 10:42 | 1人回复

问题描述

我今年43岁，去年在医院检查出患有腰椎间盘突出，虽然一直在治疗，但效果不明显，最近老是感觉腰部疼痛，所以想请教一下如何在家里自己来缓解腰椎间盘突出的疼痛?

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自己在家里可以尝试下面的小方法来缓解腰椎间盘突出的疼痛：

1.按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。

2.点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。

3.弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。

4.推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。

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回答于2023-11-01 03:19

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脑萎缩是一种常见的老年性疾病，主要表现为脑组织体积缩小和功能减退，可能与遗传、环境、生理、外伤或病理因素有关。治疗脑萎缩需要综合干预，包括药物治疗、生活方式调整和康复训练。 1、遗传因素脑萎缩可能与遗传有关，家族中有脑萎缩病史的人群患病风险较高。基因突变或遗传性疾病如阿尔茨海默病可能导致脑细胞退化。建议有家族史的人群定期进行脑部健康检查，早期发现并干预。 2、环境因素长期暴露于有毒物质（如重金属、农药）或空气污染可能加速脑细胞损伤。缺乏社交活动和长期精神压力也会影响脑健康。建议改善生活环境，减少接触有害物质，保持积极的心态和社交活动。 3、生理因素随着年龄增长，脑细胞自然老化，代谢功能下降，可能导致脑萎缩。高血压、高血脂、糖尿病等慢性病也会增加脑萎缩风险。控制基础疾病、保持健康的生活方式是关键。 4、外伤头部外伤可能导致脑组织损伤，进而引发脑萎缩。预防措施包括避免高风险活动，如剧烈运动或高空作业，必要时佩戴防护装备。 5、病理因素脑萎缩可能是某些疾病的症状，如阿尔茨海默病、帕金森病或脑卒中。早期诊断和治疗原发病有助于延缓脑萎缩进展。治疗方法 - 药物治疗：常用药物包括改善脑代谢的药物（如吡拉西坦）、抗氧化剂（如维生素E）和神经保护剂（如多奈哌齐）。 - 生活方式调整：保持均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果），适量运动（如散步、太极拳），保证充足睡眠。 - 康复训练：通过认知训练（如记忆游戏）、语言训练和物理治疗（如平衡训练）帮助改善脑功能。脑萎缩的治疗需要长期坚持，早期干预和综合管理是关键。通过改善生活方式、积极治疗原发病和进行康复训练，可以有效延缓病情进展，提高生活质量。