慢性腰肌劳损的奇特疗法

Question

专家您好，我想问一下运动可以治疗慢性腰肌劳损吗？

Answer 1

 

　　患者您好：

　　(1)按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5-10分钟。

　　(2)轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。

　　(3)两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部发热为止。

　　(4)双手叉在腰部，两腿分开与肩宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度宜小，逐渐加大，一般旋转80-100次。

　　腰肌劳损 http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/