每晚睡觉前吃两勺生黑芝麻可以补钙和减肥吗?

Question

每晚睡觉前吃两勺生黑芝麻可以补钙和减肥吗?

Answer 1

黑芝麻具有补钙的作用，经常的吃一些黑芝麻，可以为身体补钙提高营养，但黑芝麻没有减肥的效果，黑芝麻含有一定的油脂，如果吃过多的黑芝麻可能会导致肥胖，所以不建议吃黑芝麻来减肥，另外黑芝麻如果吃太多，可能会造成色素沉着异常，引起皮肤发黑这样的症状，所以不建议吃太多的黑芝麻。