问题描述
您好：
保持正确姿势尤以坐姿及睡姿须特别注意;
不睡太软床铺，不抱重物;
穿著轻快柔软且具有弹性的鞋子，以免增加脊椎负担;
不做激烈及跳跃运动使用柔软体操避免肌肉僵硬;
常做热水浴可消除肌肉僵硬;
常做仰泳运动尤以海水较具浮力可使肌肉强化以保护脊椎;
每星期定期做脊椎矫正以利脊椎之保养。
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颤证患者可通过饮食调理、中药干预、生活方式调整等方式调养脾胃。
饮食调理应以易消化、营养均衡为原则，适量食用山药、小米、南瓜等健脾养胃的食物，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。中药干预需在医生指导下使用，常用药物包括参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气丸等，这些药物具有健脾益气、和胃消食的功效。生活方式调整包括规律作息、避免过度劳累、保持情绪稳定，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于脾胃功能恢复。
日常可配合腹部按摩或艾灸足三里、中脘等穴位促进脾胃运化，但需在专业医师指导下进行。
