孕妇血压高可通过调整饮食、适度运动、控制体重、监测血压、药物治疗等方式控制。妊娠期高血压可能与遗传、血管功能异常、胎盘因素、营养失衡、精神压力等因素有关。
1、调整饮食减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品及加工食品。增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、西蓝花，有助于平衡电解质。蛋白质选择鱼类、豆制品等优质蛋白，限制高脂肪食物。避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，每日饮水1500-2000毫升。
2、适度运动选择低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每周3-5次，每次20-30分钟。运动时注意监测心率，避免久站或剧烈活动。运动前后需充分热身和放松，出现头晕、腹痛应立即停止。卧床休息时可进行踝泵运动促进血液循环。
3、控制体重孕期体重增长应控制在11-16公斤范围内，孕中晚期每周增重不超过0.5公斤。通过饮食日记记录摄入量，避免高糖高脂零食。定期测量体重，若增长过快需调整膳食结构。肥胖孕妇应在医生指导下制定个性化管理方案。
4、监测血压每日早晚定时测量并记录血压，选择同一手臂、静坐5分钟后测量。发现收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱需及时就医。居家使用经过认证的电子血压计，避免测量前吸烟、饮咖啡。定期进行尿蛋白检测筛查子痫前期。
5、药物治疗严重高血压需遵医嘱使用拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等妊娠期安全药物。禁止自行服用利尿剂或血管紧张素转换酶抑制剂。用药期间需监测胎儿发育状况，出现视物模糊、持续头痛应立即住院治疗。联合使用阿司匹林肠溶片需严格评估适应症。
妊娠期高血压孕妇应保证每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。保持情绪稳定，可通过冥想、音乐缓解压力。每周进行2-3次30分钟盆底肌训练，避免长期卧床。定期产检监测尿常规、肝肾功能及胎儿生长情况，出现蛋白尿或水肿加重需立即就医。注意补充维生素D和钙剂，但须在医生指导下使用。
早上起来血压高可能是正常的生理波动，也可能与疾病因素有关。人体血压存在昼夜节律变化，晨起时受激素分泌影响可能出现短暂升高；但若长期晨起血压超过140/90mmHg，需警惕高血压病或继发性高血压。
健康人群晨起血压升高多与生理性因素相关。睡眠时副交感神经占优势，血压处于较低水平，清醒后交感神经激活，儿茶酚胺类激素分泌增加，导致心率增快、血管收缩，血压自然升高。这种波动通常在起床后1-2小时逐渐回落，收缩压波动幅度多在10-20mmHg范围内。保持规律作息、避免起床过猛、晨起喝温水等措施有助于平稳过渡这种生理变化。
病理性晨峰高血压常见于原发性高血压患者，其血压昼夜节律异常，晨起收缩压可骤升超过20mmHg。这与动脉硬化导致的血管弹性下降、肾素-血管紧张素系统过度激活有关。部分患者可能伴随头痛、眩晕、视物模糊等症状。继发性高血压如嗜铬细胞瘤、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，也会导致晨起血压异常升高，这类情况往往伴有原发病的特异性表现，如阵发性心悸、夜间打鼾等。
建议连续7天在晨起后1小时内、排尿后、服药前测量坐位血压，记录数据供医生参考。日常应限制钠盐摄入，每日不超过5克食盐；避免睡前饮用咖啡或浓茶；选择低强度晨练如太极拳；冬季注意保暖防寒。若多次测量晨起血压超过135/85mmHg，或伴有靶器官损害症状，应及时到心血管内科就诊，必要时完善动态血压监测评估整体血压节律。
