问题描述
您好患者：
介绍：
预防腱鞘炎的锻炼方法如下：两手十指交叉，手心向前置于脑后，同时颈部用力，头也向后用力。此法可于每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。
另外，可单独活动患侧的手腕，甩动或转腕，均可预防腱鞘炎，也可用拇指按腱鞘囊肿患处，同样可以起到有病治病无病预防的作用。
最关键的是操作电脑或伏案工作的时间不要过长，且要经常活动全身关节。
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