这位朋友您好!预防骨关节炎要注意以下几点：
1、尽量不穿高跟鞋。
2、适当的减轻体重。
3、保护关节不要受损伤，避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤，尽量减少登高运动。
4、加强功能锻炼：①运动项目：游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练。在关节不负重的情况下伸屈到位。②纠正不正确锻炼方法：负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼或运动时要做到适量为主，不宜过累。
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