预防老年痴呆可通过生活方式调整、认知训练和疾病管理等方式实现。
老年痴呆的预防需从多维度入手。保持规律运动如快走、游泳有助于促进脑部供血，每周进行3-5次30分钟的中等强度运动较为适宜。饮食上推荐地中海饮食模式，多摄入深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，适量补充维生素B12和叶酸。持续进行认知训练如阅读、下棋或学习新技能能刺激大脑神经连接。控制高血压、糖尿病等慢性病对预防血管性痴呆尤为重要，需定期监测血压血糖。社交活动能降低孤独感对认知功能的损害，建议每周参与2-3次集体活动。睡眠障碍与β淀粉样蛋白沉积相关，保证每天7-8小时优质睡眠很关键。
日常应避免吸烟和过量饮酒，定期进行记忆筛查，发现早期认知下降及时就医干预。
老年痴呆的主要病因包括遗传因素、脑血管病变和神经系统退行性变。
遗传因素是老年痴呆的重要病因之一，家族中有老年痴呆患者的人群患病概率较高。脑血管病变如脑梗死、脑出血等会导致脑组织缺血缺氧，进而引发认知功能障碍。神经系统退行性变如阿尔茨海默病会使脑细胞逐渐退化，影响记忆和思维能力。老年痴呆患者通常表现为记忆力减退、定向力障碍和性格改变等症状。
建议老年痴呆患者保持规律作息，适当进行认知训练，并在医生指导下进行规范治疗。
