老年人适合采用右侧卧或仰卧睡姿，这两种姿势有助于减少心脏压力和呼吸障碍。睡眠姿势的选择需结合个体健康状况调整，避免长时间保持同一姿势。
右侧卧睡姿能减轻心脏负担，尤其适合有心血管疾病的老年人。这种姿势使心脏位置高于胃部，减少胃酸反流风险。同时右侧卧可保持脊柱自然弯曲，缓解关节压力。采用右侧卧时可在膝盖间放置枕头，增加舒适度。枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳，过高或过低都可能引起颈部疼痛。
仰卧睡姿对脊柱压力最小，适合有关节炎或腰椎问题的老年人。平躺时身体重量均匀分布，减少局部压力点。但仰卧可能加重打鼾或睡眠呼吸暂停症状，有相关问题的老年人需谨慎选择。使用适当高度的枕头支撑颈部，在膝盖下方垫软枕可减轻腰部压力。呼吸系统疾病患者仰卧时可将床头抬高15度，改善通气功能。
老年人应避免俯卧睡姿，这种姿势会压迫胸腔影响呼吸，同时导致颈椎过度扭转。有胃食管反流的老年人睡前2小时避免进食，抬高床头10-15厘米。选择中等硬度的床垫，过硬或过软都会影响脊柱健康。定期更换睡姿可预防压疮，夜间翻身时动作要缓慢。睡眠环境保持安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度为宜。
老年人建立规律的睡眠习惯，每天固定时间就寝和起床。白天适度活动有助于夜间睡眠，但睡前3小时避免剧烈运动。卧室仅用于睡眠，不要在床上看电视或使用电子设备。睡前可进行温水泡脚、轻柔按摩等放松活动。如持续存在睡眠问题，应及时就医排除疾病因素。
肛周脓肿术后建议采用侧卧位或俯卧位，避免压迫手术区域。术后睡姿选择需兼顾伤口保护、疼痛缓解和引流顺畅，具体需根据个人恢复情况调整。
侧卧位是肛周脓肿术后较推荐的睡姿，可减轻肛门区域压力，降低伤口摩擦风险。双腿可轻微屈曲，两腿间放置软枕保持骨盆稳定。该体位有助于减少局部水肿，促进炎性分泌物引流。部分患者可在腹部下方垫薄枕，避免腰部悬空。术后早期翻身时需动作缓慢，防止牵拉伤口。若采用患侧在上的侧卧位，需确保引流条位置不受影响。
俯卧位适用于部分低位肛周脓肿患者，需在骨盆和踝关节处垫软枕保持生理曲度。该体位可完全避免肛门受压，但可能影响呼吸舒适度。选择俯卧位时应将头部偏向一侧，保持气道通畅。肥胖患者或合并心肺疾病者需谨慎采用。术后3天内若留置引流管，需提前确认导管不会被体位压迫。
术后睡眠期间可每2-3小时变换体位，避免局部皮肤长期受压。使用记忆棉床垫能更好分散压力，床单需保持平整无褶皱。术后2周内禁止仰卧位睡眠，该体位可能增加肛周静脉压力。睡眠时穿着宽松棉质衣物，避免使用电热毯等可能引起局部潮湿的用品。若出现渗液增多或疼痛加剧，应及时联系主治医师调整护理方案。
