如何预防痤疮的发生

Question

如何预防痤疮的发生

Answer 1

痤疮可通过保持皮肤清洁、调整饮食结构、规律作息等方式预防。

保持皮肤清洁有助于减少毛囊堵塞，建议每日用温和洁面产品清洗面部，避免使用刺激性化妆品。饮食上减少高糖、高脂及乳制品摄入，适当增加蔬菜水果和全谷物比例，这类食物富含锌和维生素A，有助于调节皮脂分泌。规律作息能维持内分泌稳定，熬夜可能加重雄激素水平波动从而诱发痤疮。对于油性皮肤人群，可选用含水杨酸或壬二酸的护肤品辅助控油。

日常注意避免用手频繁触摸面部，运动后及时清洁汗液，选择非致痘型防晒产品。若已出现明显痤疮，建议尽早就医评估。