正常人血氧饱和度应在95％至100％之间，低于90％需警惕缺氧风险。血氧饱和度是衡量血液中氧气含量的重要指标，通过监测可及时发现潜在健康问题。1. 血氧饱和度的正常范围是95％-100％，低于90％可能提示呼吸系统或循环系统异常。2. 血氧水平受多种因素影响，包括海拔、年龄、疾病状态等。高原地区居民血氧饱和度可能略低，老年人血氧水平也可能较年轻人稍低。3. 慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎等呼吸系统疾病，以及心力衰竭、贫血等循环系统疾病都可能导致血氧下降。4. 监测血氧饱和度可使用脉搏血氧仪，操作简单，可在家庭中使用。5. 改善血氧水平的方法包括：保持良好呼吸习惯，如深呼吸练习；适度运动，如散步、慢跑；保持室内空气流通；戒烟限酒；控制体重；治疗基础疾病。6. 对于血氧持续低于90％的情况，应及时就医，进行肺部CT、肺功能检查、心电图等检查，明确病因后对症治疗。血氧饱和度是反映身体健康状况的重要指标，定期监测并采取有效措施维持正常水平，有助于预防疾病，保持健康状态。
