怀孕晚期右侧睡可能影响胎儿供血，建议左侧卧位为主。左侧卧位有助于改善子宫和胎盘的血液循环，减轻下腔静脉受压，促进胎儿氧气和营养供应。同时，可在双腿之间放置枕头以增加舒适度，减少腰背压力。
1、左侧卧位是怀孕晚期的最佳睡姿。这种姿势能够减少子宫对下腔静脉的压迫，确保血液顺畅回流至心脏，从而维持胎盘的血流供应，避免胎儿缺氧。左侧卧位还能减轻孕妇的腰背疼痛，改善睡眠质量。
2、右侧卧位在怀孕晚期需谨慎。虽然短时间右侧睡不会对胎儿造成明显影响，但长时间保持可能压迫下腔静脉，导致血液循环受阻，影响胎儿的氧气供应。如果孕妇习惯右侧睡，可使用孕妇枕辅助调整姿势，避免长时间压迫。
3、仰卧位在怀孕晚期应避免。仰卧时，增大的子宫会直接压迫下腔静脉，导致回心血量减少，可能引发低血压、头晕等症状，甚至影响胎儿健康。如果孕妇感到不适，应立即调整为左侧卧位。
4、使用辅助工具提高睡眠舒适度。孕妇枕可以帮助支撑腹部和腿部，减轻身体压力，同时帮助维持左侧卧位。选择合适的枕头高度，避免颈部不适，也能改善睡眠质量。
5、注意睡姿调整的频率。孕妇在睡眠中可能会不自觉改变姿势，建议夜间醒来时检查自己的睡姿，及时调整为左侧卧位。如果感到不适，可以适当短时间调整姿势，但避免长时间保持右侧或仰卧位。
怀孕晚期睡姿的选择对孕妇和胎儿的健康至关重要，左侧卧位是最佳选择，能有效改善血液循环，确保胎儿获得充足的氧气和营养。同时，使用孕妇枕等辅助工具可以提高睡眠舒适度，减少身体不适。孕妇应定期检查睡姿，确保睡眠质量，为顺利分娩做好准备。
