经常在凌晨4点到4点半左右起床，每周都有大概2-3天，请问长期这样对身体是否有害？

Question

因工作需要，经常需要设置闹钟在凌晨4点到4点半左右起床，每周都有大概2-3天，请问长期这样对身体是否有害？有什么害处？通过什么方式能够减小这种害处？

Answer 1

如果睡眠时间每天能够达到7个小时，就不会有大的问题，不要担心。