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“晚睡强迫症”是一种强迫行为，也是一种不良的生活状态。如果这种不良生活状态存在的时间超过3-6个月，则可以称之为“长期晚睡强迫症”；如果这种状态少于三个月或者说这种状态的存在并没有连贯性，则可称之为“短期晚睡强迫症”。在职场人士中，普遍存在短期的“晚睡强迫症”，这部分人会随着工作状态和精神状态的变化，自觉或不自觉地进入这种状态。
专家指出：虽然随着生活节奏的日益加快，能最大限度地利用时间成为聪明的职场人必备法宝。但是，“晚睡强迫症”毕竟是一种不健康的生活状态，时间长了，很容易使身体新陈代谢受到影响，甚至影响心理健康。
另外，“晚睡强迫症”也很容易使职场人做事“拖延”，不自觉地生活和工作中拖拖拉拉，不拖到最后不会去做事情，这样一来，对于职业生涯也极其不利。
造成强迫性晚睡的原因主要是白天生活压力过大，晚上回到家需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。对此，专家指示，下班之后可以进行一些健康的运动来释放压力，使产生的疲惫感催促身体和心理都渴望睡眠，形成早睡的习惯。因为工作的原因而导致晚睡的人们，事实上因为压力导致的焦躁情绪，应当学会适当的安排自己的时间，避免将工作带到家里来，并放松心情，正视压力。
