哪些体育锻炼可以预防心脏病呢？

提问时间：2023-10-25 21:18 | 1人回复

问题描述

我很胖，医生让我注意体育锻炼，要预防心脏病的发生，所以我就想了解一下哪些体育锻炼可以预防心脏病呢？

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小禾科普主任医师

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　　积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：

　　体育锻炼表：

　　1.散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

　　2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

　　3.太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

　　以上就是关于心脏病的介绍，希望能给您提供帮助!

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回答于2023-10-26 15:45

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