问题描述
很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对于人体都是一大危害。
老年人打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器等方式缓解。
打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，建议通过低脂饮食和适度运动减重。鼻中隔偏曲或扁桃体肥大会导致气流受阻，可尝试侧卧睡姿减少舌根后坠。睡眠呼吸暂停患者需就医评估，必要时使用持续气道正压通气设备。日常避免睡前饮酒或服用镇静药物，保持卧室空气湿润有助于减少黏膜干燥引起的振动。
建议选择高度适中的枕头，定期清洁床上用品减少过敏原，白天适当活动改善心肺功能。
