1.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
2.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
3.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。
5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
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何首乌洗发水对脱发可能有一定辅助效果，但具体效果因人而异。脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力等因素有关，使用何首乌洗发水时需结合其他治疗方式。
何首乌作为传统中药材，其提取物被认为具有促进毛发生长的作用。部分洗发水添加何首乌成分后，可能通过改善头皮微循环、滋养毛囊等方式减少脱发。对于轻度脱发或生理性脱发人群，长期使用含何首乌的洗发水可能观察到头发脱落减少、发质改善等现象。但洗发水在头皮停留时间较短，有效成分吸收有限，不能替代药物治疗。
病理性脱发如雄激素性脱发、斑秃等，单纯依靠何首乌洗发水难以取得显著效果。这类脱发通常需要联合米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，或采用激光治疗、毛发移植等医疗手段。若脱发伴随头皮红肿、瘙痒或短期内大量脱发，需及时就医明确病因。
日常护理中，除选择适合的洗发产品外，还需保持规律作息、均衡饮食，适当补充蛋白质、维生素及矿物质。避免过度烫染、高温吹风等损伤毛囊的行为，减轻精神压力也有助于改善脱发状况。若脱发持续加重或影响生活质量，建议到皮肤科就诊进行专业评估和治疗。
