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失眠怎么治疗？青岛第二疗养院治疗失眠效果怎么样？

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问题描述

晚上老睡不着，怎么办？

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小禾科普
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 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
 

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