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痛风引起的脚踝关节肿大怎么处理

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夏长军
夏长军 主任医师
河南中医学院一附院
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脚踝关节扭伤可通过休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗等方式缓解。脚踝关节扭伤通常由运动损伤、行走不平地面、穿着不当鞋子、肌肉力量不足、关节稳定性差等原因引起。

1、休息:脚踝扭伤后应立即停止活动,避免进一步损伤。休息期间可减少脚踝负重,使用拐杖辅助行走,帮助关节恢复。建议休息时间为2-3天,视损伤程度调整。

2、冰敷:扭伤后24-48小时内进行冰敷,每次15-20分钟,间隔1-2小时。冰敷可减轻肿胀和疼痛,避免使用冰块直接接触皮肤,可用毛巾包裹冰袋。

3、压迫:使用弹性绷带对脚踝进行适度压迫,减少肿胀和出血。包扎时注意松紧度,避免过紧影响血液循环。绷带可从脚趾根部开始,向脚踝上方缠绕。

4、抬高:将受伤脚踝抬高至心脏水平以上,促进血液回流,减轻肿胀。可使用枕头或软垫支撑脚踝,保持抬高姿势,尤其在夜间休息时。

5、药物治疗:疼痛明显时可使用非甾体抗炎药,如布洛芬片200-400mg,每6小时一次、双氯芬酸钠凝胶每日3-4次涂抹、对乙酰氨基酚片500mg,每4-6小时一次。药物使用需遵医嘱,避免长期使用。

脚踝关节扭伤后,饮食上可增加富含蛋白质、维生素C的食物,如鸡蛋、牛奶、橙子,促进组织修复。恢复期间可进行轻度脚踝活动,如脚趾抓地、脚踝画圈,逐步增强关节灵活性。避免过早进行高强度运动,如跑步、跳跃,防止二次损伤。若疼痛持续或加重,建议及时就医检查。

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