孕妇蚯蚓腿的治疗方法包括穿弹力袜、抬高双腿和适度运动，原因主要是孕期子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻。孕期激素水平变化也会使静脉壁松弛，进一步加重静脉曲张。穿弹力袜能有效促进下肢静脉回流，减轻腿部肿胀和不适感。选择医用弹力袜，压力等级为15-20 mmHg，每天早晨起床前穿上，晚上睡觉时脱下。抬高双腿有助于减轻下肢静脉压力，建议每天多次将双腿抬高至心脏水平以上，每次保持15-30分钟。适度运动如散步、孕妇瑜伽能增强下肢肌肉力量，促进血液循环，每天进行30分钟左右的低强度运动。避免长时间站立或久坐，每隔1小时活动5-10分钟。饮食上增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果，有助于增强血管弹性。保持适当体重，避免过度增重增加下肢负担。如果症状严重或出现皮肤变色、溃疡等并发症，需及时就医，医生可能会建议使用静脉活性药物或进行微创手术治疗。孕期静脉曲张虽然常见，但通过科学管理和适当干预，可以有效缓解症状，保障母婴健康。
