早上起来恶心干呕可能由妊娠反应、胃肠功能紊乱、慢性咽炎、胃食管反流病、胆汁反流性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、妊娠反应育龄期女性出现晨起恶心干呕需优先排除妊娠。妊娠早期体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激胃肠黏膜，典型表现为晨起呕吐、厌油腻。可通过早孕试纸检测或血HCG检查确认，一般无须特殊治疗，建议少量多餐、避免空腹，严重者可遵医嘱使用维生素B6片缓解症状。
2、胃肠功能紊乱夜间胃酸分泌过多或饮食不当可能导致晨起胃肠不适。常见于晚餐过饱、食用辛辣刺激食物后，伴随腹胀、反酸等症状。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片调节胃肠动力。
3、慢性咽炎咽部黏膜慢性炎症会导致晨起咽喉异物感引发干呕。多与夜间张口呼吸、胃酸反流刺激有关，可能伴随咽干、咽痒。需避免吸烟及冷空气刺激，使用生理盐水漱口，严重者可遵医嘱应用复方硼砂含漱液或银黄含片。
4、胃食管反流病夜间平卧时胃酸反流易诱发晨起恶心。典型症状包括胸骨后灼热感、反酸，可能与食管下括约肌松弛有关。建议避免高脂饮食和咖啡因摄入，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸莫沙必利片控制胃酸分泌。
5、胆汁反流性胃炎十二指肠内容物反流至胃部会引起晨间恶心呕吐。常见于胃大部切除术后患者，呕吐物可能含黄色苦味胆汁。需限制油腻食物，遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、铝镁加混悬液中和胆汁酸。
长期晨起恶心干呕者建议记录饮食和症状发作规律，避免穿紧身衣物压迫腹部。日常可饮用姜茶缓解恶心感，保持卧室空气流通。若症状持续2周以上或伴随体重下降、呕血等表现，需及时进行胃镜或喉镜检查明确病因。注意避免自行长期服用抑酸药物掩盖病情。
宝宝睡觉干呕可能由喂养不当、胃食管反流、呼吸道感染、过敏反应、神经系统发育不完善等原因引起，可通过调整喂养姿势、就医排查疾病、保持环境清洁等方式缓解。
1、喂养不当宝宝进食过快或过量可能导致睡觉时干呕。胃部过度充盈会刺激膈肌收缩，引发干呕反射。建议家长采用少量多次的喂养方式，喂奶后竖抱拍嗝15-20分钟。哺乳期母亲需避免进食辛辣刺激食物，人工喂养时应选择合适孔径的奶嘴。若伴随吐奶频繁，可尝试将床头抬高15度。
2、胃食管反流婴幼儿贲门括约肌发育不全易导致胃内容物反流，刺激咽喉引发干呕。可能与喂养姿势不当、腹压增高等因素有关，常伴有夜间哭闹、拒食等症状。医生可能建议使用铝碳酸镁混悬液或蒙脱石散保护黏膜，严重时需用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。家长需记录呕吐物性状及发生时间供医生参考。
3、呼吸道感染鼻塞或咽喉炎症会使宝宝通过口腔呼吸，干燥气流刺激引发干呕。常见于感冒、扁桃体炎等疾病，多伴有咳嗽、发热等症状。医生可能开具小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状，细菌感染时需用头孢克洛干混悬剂。家长可使用加湿器维持50％-60％湿度，定期用生理性海水鼻腔喷雾清洁鼻道。
4、过敏反应牛奶蛋白或尘螨过敏可能引发喉部水肿导致干呕。常见于添加辅食初期，可能伴随湿疹、腹泻等过敏症状。需就医进行过敏原检测，必要时改用深度水解配方奶粉。医生可能建议服用盐酸西替利嗪滴剂或孟鲁司特钠颗粒，家中需定期除螨并避免使用毛绒玩具。
5、神经系统发育不完善婴幼儿呕吐中枢敏感度较高，轻微刺激即可诱发干呕。随着月龄增长多数会自行缓解，早产儿更易出现此类情况。若伴随异常哭闹、肢体僵硬需排除癫痫可能，医生可能开具维生素B6片调节神经功能。日常可进行抚触按摩促进神经系统发育，避免突然改变体位或强光刺激。
家长应密切观察宝宝干呕频率及伴随症状，记录进食、睡眠及排便情况。保持卧室温度在24-26℃之间，避免穿盖过厚。6个月以上宝宝可适当喂温水湿润咽喉，但禁止自行使用止吐药物。若每周发作超过3次或出现血性呕吐物、意识改变等危险信号，须立即携带呕吐物样本就医。定期进行儿童保健体检，监测生长发育曲线变化。
