中暑时体温通常超过38℃,严重时可达40℃以上。中暑是由于高温环境下身体散热机制失效,导致体温调节失衡,需立即采取降温措施并补充水分。1. 轻度中暑体温在38℃左右,表现为头晕、乏力、口渴等症状,此时应迅速转移到阴凉处,饮用含电解质的饮料,如运动饮料或淡盐水,同时用湿毛巾擦拭身体帮助降温。2. 中度中暑体温可达39℃-40℃,伴有恶心、呕吐、心跳加快等症状,需立即脱去多余衣物,用冰袋或冷毛巾敷在颈部、腋下等大血管处,并尽快就医。3. 重度中暑体温超过40℃,可能出现意识模糊、抽搐甚至昏迷,属于紧急情况,需立即拨打急救电话,同时将患者平卧,抬高双腿,用冷水或冰水浸泡全身,等待专业医疗救援。预防中暑的关键在于避免长时间暴露在高温环境中,外出时戴遮阳帽、穿宽松透气的衣物,定时补充水分,避免剧烈运动。中暑是一种可预防的疾病,通过采取适当的防护措施和及时处理,可以有效降低其发生率和严重程度。