中暑发热可通过物理降温、补充水分、调整环境、药物辅助等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节失衡、基础疾病等原因引起。
用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，或使用冰袋包裹毛巾冷敷额头。避免直接用冰接触皮肤导致寒战。
少量多次饮用淡盐水或运动饮料，每小时不超过1000毫升。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。可用电扇促进空气流通，但避免空调直吹。
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退热药，藿香正气水有助于缓解中暑症状。
出现意识模糊、持续高热或呕吐需立即就医，恢复期避免剧烈运动，饮食选择绿豆汤、西瓜等清热食物。
