腰椎疼痛多数情况由肌肉劳损或退行性病变引起，严重疾病概率较低。常见原因有姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等。
长期久坐或弯腰可能导致腰部肌肉紧张，表现为间歇性酸痛。建议调整坐姿并使用腰靠，避免长时间保持同一姿势。
过度劳累或急性扭伤易引发腰肌无菌性炎症，疼痛可放射至臀部。热敷和适度拉伸有助于缓解症状，严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠贴剂。
椎间盘压迫神经根会导致下肢麻木伴腰痛，可能与长期负重有关。甲钴胺片、塞来昔布胶囊配合牵引治疗可改善症状。
椎体压缩性骨折可引起持续性疼痛，常见于绝经后女性。需进行骨密度检查，阿仑膦酸钠片联合钙剂能延缓病情进展。
日常注意避免提重物，睡硬板床并加强腰背肌锻炼，若出现下肢无力或大小便失禁需立即就医。
