双腿浮肿可能由长时间站立或久坐、妊娠期生理变化、下肢静脉曲张、心力衰竭、肾病综合征等原因引起，可通过抬高下肢、穿戴弹力袜、药物治疗、控制水盐摄入、透析等方式缓解。
1、长时间站立或久坐长时间保持同一姿势会导致下肢静脉回流受阻，组织液积聚引发水肿。常见于教师、司机等职业人群，表现为傍晚脚踝肿胀，晨起减轻。建议每1-2小时活动下肢，休息时抬高双腿超过心脏水平。
2、妊娠期生理变化妊娠中后期血容量增加及子宫压迫下腔静脉，50％孕妇会出现下肢凹陷性水肿。通常无蛋白尿和高血压，建议侧卧休息，避免高盐饮食，若水肿蔓延至面部需警惕妊娠高血压。
3、下肢静脉曲张静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿青筋凸起伴晨轻暮重的水肿。可穿戴二级压力医用弹力袜，避免高温泡脚。严重者可考虑静脉射频消融术或硬化剂注射治疗。
4、心力衰竭右心衰竭时体循环淤血会引起对称性下肢水肿，常伴夜间阵发性呼吸困难和肝肿大。需限制每日饮水量，使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，地高辛片可增强心肌收缩力。
5、肾病综合征大量蛋白尿导致低蛋白血症时，血浆胶体渗透压下降引发全身水肿，最早出现在眼睑和下肢。需进行24小时尿蛋白定量检测，常用醋酸泼尼松片免疫抑制，配合人血白蛋白静脉输注。
日常应监测体重变化，记录24小时出入量，限制每日钠盐摄入不超过3克。避免穿紧身裤袜，睡眠时用枕头垫高下肢。若水肿持续超过1周或出现单侧肢体肿胀、皮肤发红发热，需立即排查深静脉血栓。肾功能异常者需定期检测血肌酐和尿素氮，心功能不全患者应遵医嘱调整利尿剂用量。适当食用冬瓜、薏仁等利水食物，但严重水肿时每日饮水量需控制在1000毫升以内。
老人双腿无力可能由肌肉萎缩、骨质疏松、腰椎病变、脑血管疾病、帕金森病等原因引起。建议及时就医明确病因，针对性治疗。
1、肌肉萎缩随着年龄增长，老年人肌肉质量和力量会逐渐减少，称为肌少症。缺乏运动、蛋白质摄入不足会加速肌肉流失，表现为下肢无力、行走困难。可通过抗阻训练结合乳清蛋白补充改善，严重时需在康复师指导下进行器械训练。
2、骨质疏松骨量降低导致骨骼承重能力下降，常伴有腰背疼痛、身高变矮。维生素D缺乏和钙吸收障碍是主要诱因，可能引发椎体压缩性骨折间接影响下肢力量。骨密度检查可确诊，需配合钙剂、阿仑膦酸钠等药物治疗。
3、腰椎病变腰椎间盘突出或椎管狭窄会压迫神经根，导致下肢放射性麻木无力。久坐、弯腰劳作是常见诱因，严重时出现间歇性跛行。MRI检查可明确压迫部位，轻症可用甲钴胺营养神经，重症需椎管减压手术。
4、脑血管疾病脑梗死后遗症或慢性脑供血不足会引起中枢性运动障碍，多伴随言语含糊、偏侧肢体乏力。高血压、动脉硬化是基础病因，头颅CT可鉴别。需长期服用阿司匹林抗血小板，配合银杏叶提取物改善循环。
5、帕金森病黑质多巴胺神经元变性导致运动迟缓，典型表现为起步困难、小碎步态。除肌强直外，常合并静止性震颤。左旋多巴制剂可缓解症状，需配合步态训练防止跌倒。
日常应保证每日优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，补充维生素D促进钙吸收。选择防滑鞋具，居家安装扶手。每周进行太极拳、水中步行等低冲击运动，避免久坐。定期监测血压血糖，控制脑血管病危险因素。出现进行性加重的无力或伴随大小便失禁时需急诊处理。
