肠胃消化不良的食谱

Question

肠胃消化不良的食谱

Answer 1

肠胃消化不良的食谱应注重清淡易消化、低脂低糖以及富含膳食纤维的食物选择。建议避免油腻和高糖食物，适量摄入新鲜水果蔬菜，如小米、南瓜、山药等制作的粥类，这些食物易于消化且不会加重胃肠负担。同时，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、红薯和玉米，能促胃肠道蠕动，帮助消化。进行适度的有氧运动，增强体质，缓解不适。日常应注意保持心情舒畅，腹部保暖，注意营养均衡，避免暴饮暴食。若症状持续，应及时就医。