肚子胀气疼可能由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食不当进食过快、过量或摄入易产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致腹胀腹痛。建议少量多餐，避免产气食物，餐后适当活动促进消化。
2. 肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡。可补充含双歧杆菌、乳酸菌的益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒。
3. 胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息紊乱等因素有关，表现为腹胀伴间歇性隐痛。可遵医嘱使用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利，或解痉药如颠茄片。
4. 肠易激综合征属于功能性肠病，常与内脏高敏感性相关，症状反复出现。治疗需结合调节神经功能的药物如匹维溴铵，配合低FODMAP饮食。
日常可顺时针按摩腹部，选择易消化食物，保持规律作息。若症状持续加重或出现便血、消瘦等表现应及时就医。
