春季护肝可以适量吃枸杞、菠菜、西蓝花、山楂、绿茶等食物，也可以遵医嘱使用护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片、谷胱甘肽片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体情况进行饮食调理和药物治疗。
一、食物1、枸杞枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱，有助于减轻肝脏氧化损伤，促进肝细胞修复。可直接嚼食或泡水饮用，每日建议摄入10-20克。脾胃虚弱者需控制用量，避免引起腹泻。
2、菠菜菠菜富含叶绿素和维生素K，能辅助肝脏解毒功能。建议焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次。肾结石患者应限制摄入，因其草酸含量较高。
3、西蓝花西蓝花含硫代葡萄糖苷，可增强肝脏解毒酶活性。清蒸或快炒能保留更多营养成分，每周建议食用200-300克。甲状腺功能异常者需煮熟食用。
4、山楂山楂中的黄酮类物质能改善肝脏微循环，促进胆汁分泌。可制成山楂茶每日饮用，或直接食用鲜果5-10颗。胃酸过多者应减少摄入。
5、绿茶绿茶儿茶素具有抗氧化作用，能减轻酒精性肝损伤。建议每日饮用2-3杯淡茶，避免空腹饮用。失眠人群下午后应停止饮用。
二、药物1、护肝片护肝片主要成分为柴胡、茵陈等中药提取物，适用于慢性肝炎引起的肝区不适。可能出现轻微消化道反应，肝功能衰竭患者禁用。
2、复方甘草酸苷片复方甘草酸苷片可改善肝细胞炎症，用于治疗慢性肝病。长期使用需监测血钾水平，高血压患者慎用。
3、水飞蓟宾胶囊水飞蓟宾胶囊能稳定肝细胞膜，适用于中毒性肝损伤。服药期间可能出现头痛等反应，妊娠期妇女应在医师指导下使用。
4、双环醇片双环醇片具有抗炎保肝作用，针对药物性肝损伤有效。用药期间需定期检查肝功能，严重肝功能不全者禁用。
5、谷胱甘肽片谷胱甘肽片参与肝脏解毒过程，适用于酒精性肝病。可能出现皮疹等过敏反应，哮喘患者用药需谨慎。
春季护肝需注意规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜伤肝。建议每日进行30分钟中等强度运动，如快走、太极拳等，促进肝脏血液循环。保持情绪舒畅，避免郁怒伤肝。限制高脂高糖饮食，减少肝脏代谢负担。绝对忌酒，避免酒精对肝细胞的直接损害。出现乏力、食欲减退、肝区隐痛等症状时应及时就医检查。
