锁骨骨折后，选择合适的钙片有助于促进骨骼愈合。推荐碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙，这些钙片吸收率高，适合骨折恢复期使用。同时，搭配维生素D3和镁的补充剂效果更佳。
1、碳酸钙
碳酸钙是常见的钙补充剂，含钙量高，价格实惠。它需要在酸性环境下吸收，建议随餐服用，以提高吸收率。适合胃酸分泌正常的人群，但对于胃酸分泌不足的人，吸收效果可能较差。
2、柠檬酸钙
柠檬酸钙的吸收不受胃酸影响，适合胃酸分泌不足或消化不良的人群。它的吸收率较高，且对胃肠道的刺激较小，适合长期服用。对于骨折患者，柠檬酸钙是一个温和且有效的选择。
3、乳酸钙
乳酸钙的溶解性好，吸收率较高，适合对碳酸钙或柠檬酸钙不耐受的人群。它的钙含量相对较低，但吸收速度快，适合需要快速补充钙质的情况。
4、搭配维生素D3
维生素D3有助于钙的吸收和利用，建议选择含有维生素D3的钙片，或单独补充维生素D3。每天摄入400-800国际单位的维生素D3，可以显著提高钙的吸收效率。
5、补充镁
镁是骨骼健康的重要元素，能够促进钙的吸收和利用。选择含有镁的钙片，或单独补充镁剂，有助于骨骼修复和预防骨质疏松。
锁骨骨折后，除了补充钙片，还需注意饮食均衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，避免过量摄入咖啡因和酒精，以免影响钙的吸收。定期复查，根据医生建议调整钙片剂量和种类，确保骨骼健康恢复。
