鼻子里边干疼可通过保持鼻腔湿润、使用生理盐水冲洗、避免刺激性物质、药物治疗、就医检查等方式缓解。鼻子里边干疼通常由干燥环境、过敏反应、鼻部炎症、鼻中隔偏曲、萎缩性鼻炎等原因引起。
1、保持鼻腔湿润使用加湿器增加室内空气湿度有助于缓解鼻腔干燥。在干燥季节或空调环境中，鼻腔黏膜容易失去水分导致干疼。可以在卧室或办公室放置加湿器，保持空气湿度在适宜范围。也可以在鼻腔内涂抹少量医用凡士林或无刺激性的鼻腔保湿凝胶，帮助锁住水分。
2、使用生理盐水冲洗使用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻壶冲洗鼻腔能够清除干燥结痂和刺激物。生理盐水与人体体液渗透压相近，不会刺激鼻黏膜。冲洗可以每天进行，特别是在早晨起床和晚上睡前。冲洗后轻轻擤鼻，避免用力过猛损伤黏膜。
3、避免刺激性物质远离香烟烟雾、粉尘、化学气味等刺激性物质可减少对鼻腔黏膜的伤害。这些物质会加重鼻腔干燥和疼痛感。在污染严重的天气应减少外出，必要时佩戴口罩。避免使用含有酒精或香料的鼻腔喷雾产品。
4、药物治疗对于由炎症引起的鼻腔干疼，可在医生指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等糖皮质激素类药物减轻炎症。对于细菌感染可能需要使用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾。维生素A软膏或鱼肝油滴鼻剂可帮助修复受损黏膜。
5、就医检查如果鼻腔干疼持续不缓解或伴随出血、脓性分泌物等症状，应及时就医检查。医生可能通过鼻内镜或影像学检查评估是否存在鼻中隔偏曲、萎缩性鼻炎等结构性病变。对于严重的萎缩性鼻炎可能需要手术治疗改善症状。
日常应注意多饮水保持身体水分充足，饮食中增加富含维生素A和E的食物如胡萝卜、坚果等有助于黏膜修复。避免用力擤鼻或挖鼻孔等损伤黏膜的行为。冬季外出时可佩戴口罩减少冷空气刺激。如症状持续超过两周无改善，或出现发热、头痛等伴随症状，建议尽早就诊耳鼻喉科进一步检查治疗。
