1、白天的时候多陪孩子玩儿，玩的时候要尽兴； 2、孩子睡眠规律化。1岁的宝宝一般在上午11点左右睡一个小时左右，下午五六点的时候睡一会儿，晚上一般九点前后睡觉。 3、保持一个安静、舒适的睡眠环境。 相信，你的宝宝睡眠质量会逐渐的好起来的。
睡眠不好对身体发育极为不好，对头脑的生长，对微量元素的吸收，对身体的发育生长都有影响。要重视，找找原因看看到底是什么原因。对症下药。
先去医院测一测微量元素，看看是不是缺钙，如不缺。就是冬天户外运动少了，孩子白天没怎么运动，晚上就睡得晚。白天看电视不要看恐怖的，那样孩子会做噩梦。
