空腹血糖5.3毫摩尔每升属于正常范围，无须担心。空腹血糖的正常参考值为3.9-6.1毫摩尔每升，5.3毫摩尔每升处于该区间内，表明血糖代谢情况良好。
空腹血糖是指至少8小时未进食后测量的血糖值，能反映基础胰岛素分泌功能和肝脏糖原输出情况。健康人群的空腹血糖通常稳定在4.4-5.6毫摩尔每升之间，5.3毫摩尔每升属于理想水平。测量时需注意避免应激状态、熬夜或剧烈运动等干扰因素，这些可能导致暂时性血糖波动。若近期有高糖饮食或感染史，也可能出现一过性血糖升高，但一般不超过6.1毫摩尔每升。定期监测血糖有助于发现早期代谢异常，建议每年体检时包含该项目。
保持血糖稳定可通过均衡饮食和规律运动实现。每日主食选择全谷物、杂豆类等低升糖指数食物，搭配足量蔬菜和优质蛋白。避免含糖饮料和精制碳水化合物的过量摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，能增强胰岛素敏感性。超重人群减轻体重有助于改善糖代谢，建议将体质指数控制在24以下。若家族中有糖尿病病史，需更加重视生活方式管理。
空腹血糖7.3毫摩尔每升可能提示糖尿病，需结合糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验进一步确诊。空腹血糖异常可能与胰岛素抵抗、胰腺功能受损、遗传因素、肥胖或不良饮食习惯有关。
空腹血糖7.3毫摩尔每升超过正常范围3.9-6.1毫摩尔每升，但未达到糖尿病诊断标准7.0毫摩尔每升的临界值。此时需考虑测量误差或应激性血糖升高等因素。若伴随多饮多尿或体重下降等症状，建议重复检测并完善糖化血红蛋白检查。糖化血红蛋白反映近三个月平均血糖水平，若结果超过6.5％可辅助诊断糖尿病。对于无典型症状者，需通过口服葡萄糖耐量试验确认，餐后两小时血糖超过11.1毫摩尔每升即可确诊。
部分人群可能出现空腹血糖受损，即数值在6.1-7.0毫摩尔每升之间。这种情况属于糖尿病前期，提示胰岛细胞功能开始减退。妊娠期女性空腹血糖达到5.1毫摩尔每升即需警惕妊娠糖尿病。某些药物如糖皮质激素也可能导致暂时性血糖升高。急性感染或创伤等应激状态下，血糖可能一过性增高但不符合糖尿病诊断标准。
建议监测三餐前后及睡前血糖变化，记录饮食运动情况。减少精制糖和饱和脂肪摄入，选择全谷物和低升糖指数食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。若确诊糖尿病，可遵医嘱使用二甲双胍片、格列美脲片或阿卡波糖片等药物。定期筛查眼底病变和尿微量白蛋白，预防糖尿病并发症发生。
