手臂一抬起来就疼可能是肌肉拉伤、肩周炎或颈椎病等问题，需根据具体原因采取休息、热敷、药物或物理治疗等措施。肌肉拉伤多因过度用力或姿势不当，肩周炎与肩关节退行性变化有关，颈椎病则可能压迫神经导致手臂疼痛。
1、肌肉拉伤通常因突然用力或长时间保持不良姿势引起，表现为局部疼痛和活动受限。建议立即停止活动，避免进一步损伤，可通过冷敷减轻肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环。适当使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，同时进行轻柔的拉伸和按摩，帮助肌肉恢复。
2、肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，常见于中老年人，表现为肩部疼痛和活动受限。治疗包括热敷、肩部按摩和适当的肩部运动，如钟摆运动和肩部拉伸。药物治疗可选用非甾体抗炎药，严重时可考虑局部注射糖皮质激素。物理治疗如超声波和电疗也有助于缓解症状。
3、颈椎病可能因颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，导致手臂疼痛和麻木。治疗包括颈椎牵引、颈部按摩和热敷，药物可选用非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。日常生活中应避免长时间低头，保持正确的坐姿和睡姿，适当进行颈部锻炼，如颈部旋转和侧弯运动。
手臂一抬起来就疼可能涉及多种原因，需根据具体情况进行针对性治疗。早期诊断和适当治疗有助于缓解症状，防止病情进一步恶化。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行详细检查和专业治疗，以确保康复效果。
